Supera la incertidumbre, déjala ir.



Cuando la incertidumbre te aborde y sientas ese malestar que tanta desazón te genera, has de evitar que esas sensaciones crezcan. Para ello hay que soltar, dejar ir y liberar. Entiendo que no siempre resulte tan sencillo como se pueda leer, debido a que no dispongamos de los medios para desarrollarlo, ayuda, circunstancias, estado anímico etc. Pero te aseguro que es posible. Es importante saber que solo podemos cambiar nuestros patrones, no los de nadie más. A no ser, que otras personas así lo deseen o sean conscientes de ello.
La comprensión, aceptación y sobre todo la gran virtud de la  paciencia, es la base de un cambio en uno mismo. Como todo en esta vida, esto también  lleva un proceso de “gestación”,  y nuestra principal labor será superar con nota de más que aprobado la asignatura de la Comprensión.

Es aceptar de forma consciente que no todos pensamos de la misma forma, que cada cual ve las cosas con diferente prisma y que debido a infinidad de “circunstancias” reaccionaremos de manera diferente. Hasta que no se comprenda totalmente este concepto no podemos avanzar. El mayor error que comete el ser humano, es la creencia o convicción plena, de que los demás deben de pensar como uno mismo. Lo que deriva en el falso  juicio y sus correspondientes y extensas consecuencias.
 
¿Cómo podemos conseguir liberar?


A parte de  las diferentes técnicas y consejos de relajación, meditación etc., que puedes leer en este  blog, lo básico, principal y fundamental es la predisposición y los fervientes  deseos de anular ese malestar.
 Requiere de constancia, dedicación, esfuerzo (no sufrimiento), paciencia, respetar y valorar a cada persona como tal. Si caes es volver a levantarse, aunque las rodillas estén doloridas. Porque cada cicatriz, te ha de servir como muestra de superación. Nada acontece en esta vida por azar, casualidad o por "mala suerte", somos más que eso y en  nuestro interior brilla una luz que nunca se apaga, solo en algunos momento puede bajar de intensidad. Es lo que nos hace sentir vivos, luchar y ser lo que somos.

 
 El sentimiento más puro y bello que existe es el Amor, porque  se extiende de forma inmedible, lo llena y lo abarca  absolutamente todo. Tenemos una capacidad infinita de Amar, piensa detenidamente en ello, tómate tu tiempo de reflexión, piensa tranquilamente. Si necesitas ayuda (todos la hemos necesitado alguna vez) deséala, solicítala y vendrá a ti de varias formas, observa y lo comprobarás.
Rodéate de gente que te proporcione seguridad, estabilidad y sobre todo de quienes sin la necesidad de mencionar una palabra, puedas sentir la vibración y el sentimiento de que te quieren, te valoran y te respetan. El Amor se percibe, se siente, te traspasa, te eleva y es sumamente contagioso.

 
Evitaremos

Tomar decisiones cuando estemos en ese estado de incertidumbre o mal estar. Me atrevería a decir que nunca es lo acertado, (no conozco a nadie que me haya dicho lo contrario, si es tu caso, puedes hacerlo).
Dejarnos llevar por consejos dudosos e imposiciones en que nos dictan nuestras posibles decisiones. Nadie que te respete, te aprecie y valore decidirá por ti.
Estar constantemente con personas conflictivas, tóxicas y negativas. Mantendremos una distancia prudente y volveremos a acercarnos cuando nuestras vibraciones sean acordes o puedan entrelazarse a modo energético.
El sentimiento de culpabilidad hacia nosotros u otros. Una vez comprendido la causa y la aceptación, si esto hubiera existido, debería de desaparecer.


Recuerda:
Hay nuevas oportunidades y posibilidades, mira y observa a tu alrrededor.
Los errores nos sirven para rectificar y aprender de ellos.
Todos caemos alguna vez, lo importante es levantarse y no dejar de caminar.
Tienes esa luz, fuerza y amor  dentro de ti, que aunque su llama pueda disminuir, siempre te iluminará y guiará. 

 "No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo" . Nelson Mandela.
Colaboracion: Sr. Jaume Abós (maestro de bhakti Yoga, Hatha yoga, Gnana yoga y Tai-chi)
 

Leer más...

Masaje con Conchas Marinas

El masaje de  conchas de mar se consideran como una terapia dentro de los masajes   complementarios relajantes antiestres. Su procedencia es de Asia. Las conchas contienen iones de calcio que proporciona una sensación de sanación y bienestar general. Al ser calentadas su efecto se incrementa.

Beneficios:
Relajación muscular.
Disminución de contracturas.
Calmante y estimulador del flujo energético.
Aumento de riego sanguíneo en zona tratada.
Relajación sensorial.
El efecto relajante muscular se produce gracias a las fricciones suaves, largas y envolventes que se realizan con las caracolas. Tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso, debido a las presiones y descompresiones producidas sobre el cuerpo del receptor y a los movimientos suaves y precisos con las conchas y caracolas.
Técnica:
El método consiste en poner las conchas (previamente calentadas)  sobre los puntos energéticos, como el esternón, el abdomen, palmas de las manos, orejas, etc., mientras el especialista  realiza una sesión de masajes.
Cabe aclarar que cada especialista utiliza su toque personal, siempre siguiendo la línea de los centros energéticos, podrá variar la trayectoria de las posiciones, masajes etc.

Se realizan con dos clases
de conchas:
Conchas de peregrino o jacobeas: Con  forma de abanico y una parte ligeramente abovedada..
Conchas tigre: Superficie lisa.

Al paciente se realiza previamente un suave masaje corporal, así facilitando la relajación y desconexión con el exterior. A continuación el paciente escucha el sonido marino sosteniendo las conchas en ambos oídos. Se realizan movimientos por la columna vertebral con la parte cerrada de las conchas tigre, presionando muy suavemente desde el cuello hasta la zona del trapecio. Seguidamente el  profesional efectúa un ligero masaje en las manos del paciente y se dejan las conchas en las palmas por unos instantes.
Las demás conchas se posan sobre el ombligo y el esternón y se continua masajeando al paciente hasta su total relajación.

En definitiva es el complemento a un masaje muy  relajante, efectivo y deja una agradable sensación de bienestar por todo su cuerpo. Sus beneficios son múltiples y se puede realizar en personas mayores y niños.

 Observaciones:
Las terapias alternativas en ningún caso sustituyen a la medicina convencional. Si está en tratamiento famacológico por prescripción médica, debe de informar a su especialista sobre el interés de realizar terapias alternativas. La decisión voluntaria de utilizar otras terapias estando bajo tratamiento médico puede dar el efecto contrario al deseado.
Siempre ha de consultar con su especialista si padece alguna patología cutánea antes de realizar cualquier masaje y con su obstetra si está embarazada.
*Con la colaboración y supervisión del Sr. Alejandro Dalmau Peñeira (fisioterapeuta)

Leer más...

El PRESENTE

El presente un casi desconocido para nosotros. Vivimos muy pendientes de planear hacia unas metas, unos horizontes y no sabemos realmente que todo nace de un solo presente. Parte de nuestra  vida se basa en recordar aquel pasado que está compuesto de experiencias que guardas en tus memorias. Tus memorias negativas y traumáticas las componen pensamientos negativos acerca de ti, la vida y la humanidad. Cuando perdonas tu pasado, transformas tus pensamientos negativos y pesimistas, por pensamientos positivos y optimistas acerca de ti, la vida, la humanidad y el universo. Y al hacerlo, te colocas en el polo positivo y optimista del universo, dando paso a un presente esperanzador, positivo y totalmente diferente...
 Estamos tan ocupados con nuestros pensamientos en el pasado que no disfrutamos el presente. Son los ojos del pasado los que están guiando tu presente, es el razonamiento o cuestionar lo que te impide muchas veces disfrutar de tu presente.

El pasado ya es historia que tiene valor como fuente de enseñanza para apoyarnos en los valores positivos y aprender de los errores. Ya no es posible volver y modificar, por que tu pasado no es para que lo vivas ahora, cada vez que lo haces te alejas de tu presente.
Tampoco nos han enseñado que ese futuro tan ansiado que en ocasiones nos aporta esa incertidumbre o preocupación por el desconocimiento de lo que está por llegar, es solamente una prolongación de nuestro actual presente. Difícil de comprender en nuestra vida tan formada y marcada por tiempos...
Nos perdemos gran parte de la vida porque no somos consciente de este momento, tu actual presente.

 Tu  presente, sí  ahora mismo, este  preciso instante es el único y certero momento para ver los diferentes caminos, las variantes en posibilidades. Disfrutar del aroma de una flor, el bello amanecer, la delicia de una puesta de sol. Tu presente te da el placer de percibir la transparencia del agua, sentir la inmensidad del infinito.. Deleitarte con el canto de los pájaros, acariciar a tus mascotas, el murmullo de la naturaleza,  y descubrir con tu mirada la inmensidad del horizonte.

El presente nos lleva hacia la inminente responsabilidad por algo que desconocemos. La tristeza de la derrota, la amargura de la incertidumbre, el helor de la soledad no deseada, la ansiedad de la espera, la marca de la decepción no comprendida, la alegría de la victoria... Y a pesar de todo ello absolutamente siempre, nos debe de conducir hacia la reflexión, el conocimiento, la aceptación, la superación  y la bendita gratitud
de otras variantes inmensas de esperanzas. Aquellas que nos hacen más íntegros, más sensibles, más personas, más humanos. El presente en que amamos, compartimos, perdonamos, crecemos interiormente y comprendemos  el verdadero valor de  nuestra vida.
Basta el presente para la atención, jugar, sonreír, abrazarnos, besarnos, acariciarnos, compartir  y ofrecer todo nuestro amor interior hacia nuestros amigos, hermanos, padres, compañeros, alumnos, profesores y el gran amor incondiconal hacia nuestros hijos. En definitiva a todos nuestros semejantes sin distinciones de sexo, raza o estatus social,  y sólo así  poder sentir ese gozo tan inmenso que nos enriquece y nos alimenta el alma.

Este presente tan emotivo, tan especial, tan grande. Este instante donde  sientes la energía, calidez, armonía y serenidad de todos lo que están en tu misma sintonía.

 Vive tu presente siempre apasionadamente, con tu bella sonrisa, tu amabilidad, solidaridad y el mejor de los sentimientos. Sólo así serás totalmente consciente de tu verdadero potencial.
Ahora es el momento real, ni antes ni después. Siempre estás en tu presente. Aquí, allí y para siempre. Recuerda que tu presente puede ser mi presente. Ellos, nosotros y todos juntos aquí y ahora. Hazlo hermoso, bello, gratificante y lleno de AMOR.

Colaboracion: Sr. Jaume Abós (maestro de bhakti Yoga, Hatha yoga, Gnana yoga y Tai-chi). 


"El futuro nos encadena y el pasado nos tortura. He ahí por qué se nos escapa el presente." Gustave Flaubert.

Leer más...

Vibración y Frecuencia ( I )

Cuando se lleva una vida donde la mayoría de los pensamientos son positivos a modo consciente, se hace de ella un modelo para el enriquecimiento interior, aceptación, exteriorización, liberación y comprensión. Proporcionando lograr el nivel de resolución de casi todo lo que les pueda acontecer. Digo casi, porque lo que falta para la totalidad es siempre una falta de ello, ya que no existe la totalidad completa en el mundo que nosotros conocemos
Cabe aclarar, que alcanzar este nivel no es difícil, pero (sí, pero...) sólo lo consiguen aquellos que con mucha voluntad y perseverancia, desean aprender, aprender y más aprender. Todo aquel que por su naturaleza innata tiene la capacidad de repeler lo negativo y la “virtud” de  expandir lo positivo.

¡Qué bonito! ¿verdad?, Y..¿ sí fuera posible que la mitad,  de la población pudiera lograr ese nivel?, ¿qué ocurriría?. Algo tan sencillo, como que más de la tercera parte (de la otra mitad) se contagiaría...¿cómo?  ¿contagiarse? ¿de qué se contagian?.
Todo es muy sencillo y la vez interesantísimo. Todos estamos conectado, sí amigos. Mi  mente, la tuya, mis emociones, las tuyas.. (recomiendo lectura de Gregg  Braden). Mis acciones repercutirán en otros... (y viceversa...)... ¿Es complicado?
¿Mi mente conectada a la de un criminal, a corruptos...etc etc..? (yo pensé lo mismo). ¿Qué tengo que ver con esos  indeseables?.
Vivimos en un mundo de  energías y frecuencias, (no se ven y si se perciben o sienten). Todo está en constante movimiento, absolutamente nada permanece inmóvil. La Física Cuántica (parte de la física que estudia fenómenos físicos a escalas microscópicas, estructura atómica etc...) así lo ha demostrado, los protones y los electrones se mueven en un círculo alrededor del neutrón. Y nosotros estamos compuestos de todo ello. Somos  ENERGÍA, y la energía está en constante movimiento.

Es curioso, que diferentes filosofías como por ej. la budista e hinduista llevan tantos años explicándonos (somos energía), y ahora la física cuántica a otra escala distinta haya “descubierto”. Lo que nos lleva a otra vía de investigaciones y aprendizaje.
Todo lo que vibra lo hace a una velocidad determinada. Esto se conoce como Frecuencia. Cuanto mayor sea la frecuencia, más potente será la fuerza. Para comprender esto en una forma sencilla, observemos el movimiento de una rueda. Si esta gira lentamente, nos deja apreciar su forma física. Si aumenta la velocidad, se comenzará a oír una nota baja, que irá subiendo gradualmente en la medida en que la velocidad aumenta. Cuando sobrepasa la nota más alta que el oído humano puede escuchar, hay un silencio profundo. Pero, conforme aumenta más la velocidad, el sonido se volverá color y  paso a paso se hará visible todo el espectro, desde el rojo hasta el violeta. Si la rueda se acelera más todavía, se alcanzara la no percepción de rueda alguna, y solo se captara una total inmovilidad. En cambio sigue en movimiento. 

Tu cuerpo físico, tus emociones, pensamientos son solo distintas frecuencias, u octavas, de esa energía que tú eres. En ti están representadas todas las dimensiones que existen, que difieren entre sí solo en el grado. Cada vibración es atraída por las vibraciones que comparten un hilo en común. Lo que significa que los positivos son atraídos por los positivos y negativos son atraídos por los negativos.
Ahora es cuando se responden todas las preguntas anteriores. No amigo, tu mente no está conectada a la de un criminal (exceptuando si tus verdaderos pensamientos y emociones son de matar ...) ¿Nos entendemos? Esto no significa, que si un día te entra momentaneamente un ataque de rabia y piensas: " tengo tanta rabia que mataría a..." entonces tu vibración sea “captada” por un criminal y venga...! No, esto quiere decir, que tus pensamientos junto con tus emociones son ondas que viajan a diferentes frecuencias y siempre son “captadas” o se “encuentran” con aquellas que estén en la misma sintonía.
Un pensamiento positivo (junto con el mismo sentimiento) vibra con más velocidad, que un pensamiento negativo. El amor (en toda su extensión), es la más alta escala de vibración. Su frecuencia es "limpia" y se expande a mayor velocidad. Lo que significa  que si fuera posible que la mitad de la población, lograra estar en este estado alto de forma consciente (pensamiento + emociones), el mundo cambiaría espectacularmente.

Si nos vamos a la frecuencia baja lo aplicamos a lo negativo. Por ejemplo, a groso modo y generalizando para para no extenderme... Sería que la población no mejora, porque nos inyectan noticias desastrosas que nos hacen decaer, el miedo se expande, y las vibraciones que hay en la mayoría de las personas son negativas. Atrayéndose unas a otras...
¿Cómo cambiar esto?, ¿ es posible estar en permanente estado de optimismo?.  Evidentemente no, ya que no vivimos aislados y compartimos con la sociedad, familia, amistades, diferentes acontecimientos y situaciones en las que nuestras emociones se ven afectadas. Hay que darle un giro a nuestros pensamientos, a la preconcepción que tenemos instalada en nuestros patrones. Cambiar el enfoque de la perspectiva y pasar al positivo. Nadie dice que sea fácil, pero si totalmente posible. Requiere entrenamiento y siempre perseverancia.
De esta forma es como comenzamos a cambiar nuestras emociones. Sólo así amigos, haciendo el “esfuerzo” de apartar lo negativo, sin rencores (sentimiento muy destructivo) y evadirnos con los complementos necesarios para ello, como la meditación, el control de la buena respiración, etc.. y lo que es más importante rodearse de personas sanas, positivas, con buena armonía y que nos hagan reír.
Si creemos firmemente  que algo es posible, ya sea la resolución de un conflicto, el deseo de un  trabajo etc.. es  porque eso ya existe. No cabe la duda, ya que si dudamos pasamos a otra frecuencia... No es suficiente con creerlo y desearlo, hay que sentirlo. Sentir la liberación, emoción, la euforia, alegría, etc. Visualizarlo conscientemente y llegará.

Ahora amigo presta atención. No solamente yo creo y tengo la convicción, tú también. Unidos conjuntamente con fuerza y siempre absolutamente siempre, con la esperanza del bien.
Se acabó la negatividad, si en algún momento (o varios) flojeamos, respiramos hondo, y repetiremos (las veces que haga falta) “soy luz, soy energía, soy paz”. Dejando que la preocupación se  evapore y daré paso a la relajación mental. Comprendiendo que las vibraciones negativas las podemos cambiar. En este blog encontrarás diferentes entradas para cambiar tu estado vibracional, con la meditación o técnicas de liberación emocional.
Ahora es el momento real, ni antes ni después, ahora es cuando todo acontece y en este preciso momento tú y yo vibramos en la misma frecuencia (pensamiento + emociones) ahora y siempre que pensemos uno en el otro. Cuando nos vemos, nos saludamos, nos abrazamos, siempre. 

Piensa detenidamente en ello, solo existes ahora, siempre en el presente. Cualquier otro momento es solo un concepto. Si tu trabajo requiere hacer planes o realizar proyectos a largo plazo, piensa que los haces en tiempo presente. ¿Cómo? Visualizando el resultado que deseas. ¿ opinas que no es viable?. Elimina el No y sustituye por ES viable. ¿no depende de ti solo?. Visualiza a las partes implicadas en el resultado final que deseas. Es más, haz un esbozo de todo lo que realmente deseas firmemente. Con la resolución en positivo. Esto se aplicable a cualquier aspecto de nuestra vida. 
Si tus pensamientos son acordes con tus emociones de forma positiva y optimista, tus vibraciones serán las correctas. Entender este concepto es lo más importante.
Entre todos podemos mejorar, cambiar y experimentar conjuntamente un buen estado interior, expandiendo el mejor de los sentimientos. ¿Comenzamos?
*En próximas entradas se ofrecerán técnicas para cambiar patrones de pensamientos, visualización y proyección de ideas.

Colaboración y supervisión, 
Sr.Jaume Abós(maestro de bhakti Yoga, Hatha yoga, Gnana yoga y Tai-chi).
 "Cuando cambias la forma de ver las cosas, las cosas cambian la forma en que se ven." Wayne W. Dyer.

Leer más...

Técnica Nadeau


El nombre de esta técnica procede de su creador, el canadiense Henry Nadeau.
Su principio se basa en la realización de tres ejercicios físicos, que oxigenan el cuerpo en su totalidad. Para tener salud es imprescindible la buena oxigenación de todas las células del cuerpo. Mediante esta técnica se produce la desintoxicación de todo el organismo. 
La Técnica Nadeau, consta de tres ejercicios básicos, sencillos y que se pueden practicar de forma totalmente autónoma (una vez ya conocemos como realizarlo correctamente). Aunque son ejercicios sencillos y fáciles de realizar,  aconsejamos conocer el procedimiento correcto de cada uno, antes de practicarlos de forma autónoma. Podemos consultar con un fisioterapeuta o nuestro médico para que nos enseñe los movimientos correctos. Cuando ya somos conocedores de ello, podemos proceder a realizarlos a modo particular e individual.
Usamos ropa cómoda, de pie sobre una esterilla, manta o si le es posible al aire libre en contacto con la naturaleza. Se puede realizar en cualquier momento del día, siendo más recomendable por la mañana.

Cada ejercicio consta de unos simples movimientos repetitivos. Se comenzará sin prisas, con precaución hasta donde nuestra elasticidad o flexibilidad nos permita y siempre sin forzar. Lo correcto cuando ya hemos alcanzado un nivel óptimo de flexibilidad, es realizarlo durante 20 minutos diarios.
Ejercicios:
1. Rotación de la pelvis: Consiste en realizar movimientos en circulo de cintura, cadera y pelvis.

2. La Ola (completa): La coordinación de movimientos circulares de pelvis con la ondulación del tronco, empieza de la cabeza a los pies y luego a la inversa, simulando el movimiento de una ola.
3. Simular natación:  Imita el trabajo de brazos del estilo crol en natación, acompañado de una torsión del cuerpo y un movimiento de las rodillas  y el cuello.
Los ejercicios trabajan la musculatura profunda y las fascias (tejidos que actúan como capas protectoras de todos los órganos mantienen unidos la piel, los músculos, huesos, órganos y sistemas, ofreciendo un escudo de protección y lubricación), entre ellos el músculo psoas ilíaco y la fascia toracolumbar, muy importantes en el mantenimiento de la postura correcta. Otra caracterísitca de la Técnica Nadeau, es que también trabaja la musculatura del globo ocular, al ejercerse durante su práctica un masaje interno de diferentes estructuras auditivas y endocrinas.
 Beneficios:
-Mejora considerablemente problemas de artritis, artrosis, osteoporosis, diabetes y desórdenes menstruales.
 -Oxigena el organismo, mejora la circulación, reactiva el sistema linfático y muscular.
-Adecuado para todas las edades.

 -Alivia el estreñimiento y problemas digestivos. 
-Debido a la mayor irrigación sanguínea al cerebro, nos ayuda a mejorar la memoria, la concentración y la agilidad mental.
-Genera una movilidad mayor de la columna vertebral, mejorando notablemente los dolores de espalda. Devuelve la flexibilidad a todas las articulaciones.
-Incrementa la voluntad y reduce el stres, disminuyendo la fatiga y mejorando el estado de ánimo.
Obsevaciones:
Actualmente no se conocen contraindicaciones en esta técnica, aun así es aconsejable por nuestra parte, que si Ud. está embarazada consulte con su obstetra para su practica.
En ningún caso esta técnica sustituye a la medicina tradicional o convencional, por lo que si ud. está en tratamiento médico NO debe de interrumpirlo. Aconsejamos que consulte a su médico antes de realizar terapias complementarias.Todo es compatible si se realiza correctamente y con responsabilidad.
Colaboración y supervisión: Sr. Alejandro Dalmau Peñeira (Fisioterapeuta).

Leer más...

Atracción Positiva..

“El instrumento mas poderoso que tenemos, el poder de nuestra mente”.
Si tienes una actitud mental saludable y crees en ti mismo, y tomas acción, entonces estas creando las intenciones, energías, vibraciones y expectaciones para atraer hacia ti lo que deseas, incluyendo el nivel de bienestar. A esto se le llama la Ley del la Atracción. Esta atracción tiene dos vertientes la positiva y la negativa, siempre dependerá de tu manera de enfocar, pensar y actuar.
Nada está detenido en el universo y, por consecuencia, todo está en una permanente vibración en tu vida. Cuando tú estás en un estado de paz y de quietud interior, significa que estás vibrando en armonía. Todo es energía. Un pensamiento es energía. Cuando este pensamiento se materializa, es porque la vibración de esa energía ha reducido la velocidad de su vibración. Pensar es como arrojar una piedra a un estanque. Cuando arrojas la piedra y ésta cae al agua, puede verse la vibración que produce.

Un pensamiento positivo vibra con más velocidad, que un pensamiento negativo. Cuando vibras positivo, tú atraes personas, cosas o situaciones que posean la misma vibración de armonía, de alegría. Si tu vibración es positiva y entras a un ambiente negativo, tú puedes percibirlo (es cuando esa persona o lugar no es de tu agrado y pensamos "me da malas vibraciones"), entonces se produce como un corto-circuito interior. El amor, es la más alta escala de vibración. Si bajas la vibración del amor, aparecerán las manifestaciones de su opuesto, es decir, los celos, el remordimiento, el rencor o su opuesto extremo, el odio. Lo que realmente se manifiesta es la falta o ausencia del amor en todos tus actos.


Todo lo que haces, tiene una reacción. Toda causa tiene un efecto. No existen las casualidades. Lo que recibes, es el producto de lo que das. Es importante que consideres que tu primera manera de dar es a partir de la mente. Los pensamientos son causas, las cuales suceden sus efectos. La vida es una constante siembra y cosecha. La siembra es la causa; la cosecha, el efecto.

Analiza lo que expresas con tu boca, porque el lenguaje es el reflejo de tu pensamiento.
Aprende a observarte a ti mismo cada uno de los pensamientos de tu mente y sus reflejos en el lenguaje y tus emociones. Observa también a las personas y podrás entender aún más este principio. Si ves a una persona triunfadora, pon atención a su rostro, su manera de caminar, sus relaciones, su compromiso con sus metas; todos estos son el resultado de su mente. Si observas a un individuo que se queja, critica y juzga, podrás notar también cómo es su vida, su manera de caminar, sus gestos, sus relaciones.
Eliminar completamente de tu mente las expresiones negativas como: "no quiero…", "no sé…" o "no puedo", "no valgo", "no soy capaz", "no tengo fuerza", "soy un desastre", "tengo mala suerte", "todo me sale mal" "no me quiere" "es culpa mía" "yo lo he buscado y por eso me pasa"...etc... y sustituye principalmente por: Si puedo", "soy capaz", "tengo fuerza" "soy luz", "soy energía" "todo está arreglado"...
Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y se arreglará.
Imagina a tu familia mejor, a tu trabajo, tus amistades, tu cuerpo físico (salud).. Es decir, VISUALÍZALOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que tú deseas mejor de lo que ahora es. Hazlo con creencia en tus pensamientos e imágenes, ten fe y creencia en ti mismo. Porque tu puedes!.

Importante:
*No te sientas culpable por un pasado negativo, errar es humano y el presente se puede mejorar, se trata de rectificar y solucionar, no de culpabilizarse.
*Se siempre agradecido por lo que ya tienes aunque esto sea escaso, siempre podrás mejorarlo.
*No pidas con egoísmo, por que aunque puedas lograrlo de igual manera lo perderás.


Tu tienes la fuerza y la luz interior para conseguir lo que te propongas!!.
Colaboración y supervisión:
 Sr. Jaume Abós (profesor de bhakti Yoga y Tai-chi).
Dr. Fcesc. Xavier Vilamajor (medicina general y psiquiatría).

Leer más...

Watsu (masaje acuático)

El Watsu es una terapia acuática. La técnica watsu fue creada en USA por Harold Dull en Harbin Hot Springs, California.
Se realiza por un masajista profesional  en el agua (33 a 35 °C ), utilizando principalmente las cualidades hidrodinámicas acuáticas (el cuerpo flotante baja la compresion de las articulaciones). Su técnica consiste en la combinación de un suave masaje shiatsu, con toques en los puntos de acupuntura oriental y un estiramiento muy leve acompañado de un balanceo natural en el agua. 
Se coloca al paciente en diferentes posiciones, llamadas "cunas" y "sillas", abriendo el acceso a diferentes zonas del cuerpo. Se masajean suavemente, reprogramando la memoria corporal sobre los movimientos.
Los puntos de acupresión, denominados "tsubos" se presionan acordes al ritmo de la respiración, restaurando el flujo armonioso del Chi (energía de vida) a través del cuerpo. De la misma forma se equilibran los sutiles campos de energía corporal, lo que ayuda a armonizar los distintos niveles  energéticos y emocionales del cuerpo.

 En el Watsu se utiliza la ligereza del cuerpo en el agua para descomprimir las vertebras,  movilizar las articulaciones y estirar la musculatura de una forma mucho más suave que fuera del agua. Los movimientos rítmicos, muy  similares a una danza, son realizados en armonía con la respiración para favorecer la regeneración natural del cuerpo y de la mente.
Su uso es tanto para niños, adultos  y mujeres embarazadas (siempre previa supervisión del obstetra). No requiere de saber nadar, ya que el profesional guía y mantiene al paciente en todo momento.

 Beneficios:
Aumenta la flexibilidad del sistema musculoesquelético, disminuyen los niveles de tensión nerviosa a nivel del sistema parasimpático y del sistema nervioso central.
 Muy recomendado en personas con Sindrome de Down.  
 -Mejora algunas patologías actuando de forma complementaria al tratamiento  médico que el paciente esté siendo sometido:
.Lesiones en la columna vertebral.
.Parkinson.
.Artritis.
.Fibromialgia.
.Autismo. 
.Migrañas.
.Circulación sanguínea.
.Hiperactividad.
.Asperger.
.Lesiones musculares. 

Mejora considerablemente tratornos del sueño, ansiedad, stres.
Eleva la autoconfianza, autoestima y propiocepción (capacidad de percibir los distintos segmentos del cuerpo con sus movimientos)  y realiza una conexión con el yo interior y mental del paciente.
De no padecer ninguna patología, también se puede disfrutar de esta maravillosa y equilibrante terapia para beneficiarse de todos los poderes equilibrantes y restauradores a nivel mental e interior. 

Contraindicado en pacientes:
-Insuficiencia Cardiaca descompensada.
-Enfermedades Psiquiátricas agudas (Psicosis, neurosis, esquizofrenia).

-Infecciones post-cirugía.
-Otitis.

Importante:

Las terapias alternativas en ningún caso sustituyen  a la medicina convencional. Si está en tratamiento famacológico por prescripción médica no lo interrumpa. Consulte con su facultativo sobre el interés de realizar una terapia complementaria. De la misma forma que deberá de aportar el historial médico al profesional terapeuta para la realización correcta de esta.
La decisión voluntaria de utilizar otras terapias, estando bajo tratamiento médico, puede ser contraproducente al no disponer de la  información especifica y particular del paciente.

*Colaboración y supervisión: Sr. Alejandro Dalmau Peñeira (Fisioterapeuta).

Leer más...

Espagiria (Alquimia Vegetal)


Término atribuido a Paracelso  ("Spagyria") del griego "spaô", "extraer" y "ageirô" reunir.
La medicina holística mantiene la perspectiva de considerar a la persona como un todo mente-cuerpo y a las enfermedades o disfunciones orgánicas como una manifestación física que también puede tener sus orígenes o causas en lo psíquico, siempre directamente relacionado con la forma de vivir e integrar las distintas experiencias de la vida.
Las reacciones, síntomas, signos y conductas de cada persona son comparados con diversos niveles de observación de la naturaleza...., en los que se recoge el comportamiento fisiológico, psicológico y emocional del paciente, estableciendo las diferentes analogías con la naturaleza, sus ritmos, pautas y conductas.
Posteriormente mediante protocolos de estimulación y nivelación de los aspectos bloqueados se consigue el reestablecimiento de la armonía perdida.

El proceso:
Consiste en  separar los elementos constituyentes de las materias primas (plantas y minerales), purificarlos para eliminar las impurezas y volverlos a reunir en un estado libre de toxinas para aplicar en el organismo.  Se elaboran bajo técnicas de fermentación y destilado con las que se preparan tinturas vegetales y minerales (cobre, oro) maceradas con alcohol. 
La tintura es una simple maceración de una planta medicinal en un medio alcohólico, normalmente a 60 grados. Una preparación espagírica "abre" la planta y  separa alquímicamente sus componentes primordiales, para después volverlos a unir en una combinación con la circulación.

Representa su  capacidades en los tres planos que nos constituyen, energético, psíquico y físico, lo que en términos alquimistas conocen como:
Azufre: representa la energía que nutre nuestra mente y nuestro físico. Es la parte bioquímica orgánica. En los vegetales son los aceites esenciales.
Mercurio: que relacionamos con lo espiritual, con lo consciente y subconsciente y con las vías de comunicación como el sistema nervioso y los pulmones. En los vegetales son los azúcares que dan lugar al alcohol.
Sal: es la estructura, el cuerpo físico, la coagulación de la energía. En los vegetales está representado por sus sales minerales y oligoelementos.

Intentando siempre establecer una similitud entre el paciente, su enfermedad y el universo, prescribiendo remedios que se asemejen con el cosmos, respetando en los mismos la armonía con la naturaleza.
La diferencia entre la homeopatía y la fitoterapia de la Espagiria es que no se usa cultivos biodinámicos ni tampoco tinturas de origen animal.

En la Espagiria se observan dos tendencias principales, una centrada en el uso de sustancias vegetales y otra que se centra en el uso de minerales o gemas, y, aunque cualquiera de ellas es igual de importante y efectiva en el ámbito terapéutico, no obstante, puede considerarse que la Espagiria Vegetal es de efectos más suaves y de fabricación más sencilla, mientras que la Espagiria Mineral posee unos efectos terapéuticos más rápidos, pero también cuenta con proceso de elaboración más complejo.

Obervaciones:
Los tratamientos son personalizados y siempre bajo prescripción de un facultativo médico naturista.
Es compatible con la medicina convencional (siempre bajo  supervisión de su médico). No siendo sustitutivo de esta.
Aplicable a todo tipo de dolencias físicas, estados bajos emocionales o psíquicos.
Si está en tratamiento médico (farmacológico) debe de informar a su especialista médico para iniciar cualquier otra terapia complementaria. 
No adquiera productos libremente para la auto-medicación, sin consultar antes a su médico (reacción alérgica de alguna planta....).
Todo es compatible si se realiza correctamente.

Colaboración  y  supervisión: 
Dr. D. Fcesc. Xavier Vilamajor (Medicina general y Psiquiatría).

Leer más...

Mieloterapia (tratamiento casero)

La mieloterapia es un tratamiento que se realiza principalmente con miel pura de abejas y es aplicada directamente sobre la piel. La miel tiene importantes cualidades y  múltiples propiedades antisépticas, nutritivas, antinflamatorias, antimicrobianas y bactericidas. La miel de forma ingerida se utiliza en muchos tratamientos naturales para combatir y mejorar, afecciones bucales, digestivas, intestinales, expectoraciones etc. 
Su uso a modo corporal es un excelente cicatrizante, exfoliante y máximo nutriente para pieles  semisecas, secas o escamadas. Disminuyendo notablemente el envejecimiento prematuro de la piel, aportando brillo, elasticidad y frescura.
La mieloterapia profesional es realizada específicamente  en centros de belleza y spas. No obstante, existe la alternativa de poder realizarse a modo casero, con la misma efectividad a nivel de nutrientes, salvando lógicamente las diferencias profesionales (masajes y tratamientos complementarios añadidos). Es recomendable realizarlo unas dos veces al año por un profesional y una vez cada 40 días a modo casero. De este forma, no dejaremos de disfrutar de los complementos (masajes etc...)  que exclusivamente tenemos en los centros profesionales y a su vez también ahorraremos notablemente si por otra parte se realiza periódicamente en casa. 

Preparación:
*Dependiendo de la complexión de la persona, se necesitan de 2 a 3kg. de  miel natural (sin aromas). Para una persona de 1,75cm y de complexión media con 2kg. de miel es suficiente.  
* Aceite de oliva virgen (de 150 a 300 ml.)
*Se mezcla enérgicamente hasta que su textura permita extenderse con facilidad, que aun siendo "enganchosa", se deslice bien por la piel. No utilizar agua, ya que se harían grumos y rebajaría la calidad.
*Calentaremos dos toallas medianas (ha de cubrir todo el cuerpo).  Hemos de hervir agua en una olla grande. Seguidamente se retira la olla y se coloca en su base una tolla, y a continuación se tapa la olla con la otra toalla. Se dejan que se templen, hasta que las necesitemos. ( situada cerca de la camilla, etc..).
*Dispondremos de una sábana impermeable grande que nos permita envolver todo nuestro cuerpo (exceptuando cabeza).


Técnica:
Nos preparamos creando un ambiente agradable a nuestro gusto personal (música, incienso, etc...).
Utilizamos una superficie lisa y cómoda (esterilla, colchoneta, camilla o cama). La cubrimos con la sábana impermeable (hacia arriba) dejando colgando la parte con la que nos cubriremos posteriormente el cuerpo.
Si dispones de compañía y que te puedan ayudar en la  zona de la espalda perfecto, de lo contrario  has de untar la camilla, esterilla etc...  con la miel para cuando te tumbes la espalda y piernas se impregnen.
Seguimos con la parte delantera del cuerpo, remarcando las zonas más ásperas (rodillas, codos).  Cuando nuestro cuerpo ya está untado de la miel, recogemos las toallas ya templadas y las envolvemos rápidamente en papel de aluminio (para no perder el calor). Nos tumbamos en la camilla etc.. y nos tapamos con la parte restante de la sábana impermeable. Dejando los brazos fuera concluimos cubriendo la sábana con las toallas.
Durante unos 20 minutos (mínimo) vamos a desconectar y nos relajamos tranquilamente para disfrutar conscientemente de la placentera sensación que nos ofrece esta terapia casera.
 Finalizamos retirando la miel restante con una ducha  (sin jabón) o si lo prefieres con toallas húmedas. Nuestra piel habrá quedado  bien nutrida, fresca y con brillo.

Pruébalo  y descubrirás agradables sensaciones y muchos beneficios para tu piel. 

Leer más...

Energía Fosfénica

La palabra Fosfeno proviene del griego "phainein" que significa "aparecer" y también  "brillar".
 El Doctor Lefebure creó la palabra Fosfenismo®  haciendo un neologismo por restricción a partir de la palabra "Fosfeno", cuya raíz principal proviene del griego "phos", luz, y recuerda "Phoebus", el sol.
 El Fosfenismo es un conjunto de técnicas para aumentar las capacidades cerebrales mediante un método basado en reacciones fisiológicas: Los fosfenos,  se obtienen con cortas observaciones de una fuente luminosa adecuada y que persisten durante tres minutos. Utilizamos esencialmente la categoría de fosfenos que los oftalmólogos llaman  "imágenes de persistencia retiniana" o "postimágenes", que se pueden provocar de varias maneras. 

Los fosfenos están constituidos, especialmente, por movimientos y ritmos. Son el reflejo amplificado de nuestro funcionamiento cerebral. Nos muestran exactamente cómo funciona nuestro cerebro, el trabajo rítmico de sus dos hemisferios. La atención, la memoria, la reflexión, están en función de la regularidad de la alternancia cerebral.
Constituyen un verdadero acelerador de los procesos mentales. Nos permiten ejercer una acción directa sobre nuestro propio pensamiento, su contenido, su calidad, su organización; en suma, optimizar el rendimiento de la reflexión y de toda actividad intelectual.
 La luz natural, luz solar, es una energía que produce sincronizaciones entre las células cerebrales, acelerando y amplificando los procesos psicológicos. De forma que mirar fijamente durante un corto período una fuente luminosa adecuada, aporta una energía suplementaria al conjunto de la masa cerebral, lo cual mejora las capacidades mentales (memoria, concentración, ideación, creatividad, iniciativa, etc.), es decir, la inteligencia en su conjunto.

Técnicas:
*Lámpara  fosfénica: 
Equipada con una bombilla de 75 W (Photocrescenta y las que se usan par fotografía), colocada a dos o tres metros de distancia, durante unos 30 segundos. Tras ese tiempo, se apaga la lámpara y, en la oscuridad, se observan simplemente los colores, dejándose llevar sin esfuerzo por los pensamientos. Al cabo de 3 minutos, se mira de nuevo la lámpara. Se puede realizar antes de ir a dormir y al despertar.
*El sol: Mirar durante  2 o 3 segundos al sol (sin fijar la vista) y crear la visualización de  un rayo de luz haga un recorrido sobre el eje de tu cara en forma lateral (horizontal) o vertical (de arriba para abajo).
*Reflejos del sol en el agua:
La práctica con los reflejos del sol en el agua provoca un aumento de la energía nerviosa, así como una intensa estimulación mental e intelectual.
*La luna:
También se puede mirar fijamente la luna. Los cultos lunares se desarrollaron en países con el cielo muy despejado. Se utiliza la fijación de la mirada en la luna o en sus reflejos sobre el agua o en una superficie reflectante (concha, bandeja de plata, etc.).
*Fijación de la mirada en las estrellas:
La fijación de la mirada en las estrellas se utiliza poco de forma consciente, ya que se tiene tendencia a creer que la intensidad es demasiado débil y que no se puede hacer un trabajo eficaz con los fosfenos estelares. La práctica con las estrellas es también efectiva y  produce  numerosos fenómenos psíquicos. 
*Las llamas del fuego:
 La intensidad de la luz y el movimiento rítmico de las llamas estimulan la creatividad y la invención.
 *Mezcla fosfénica que consiste en mezclar un pensamiento con el fosfeno: 
 Esta mezcla se realiza en el tiempo (manteniendo un pensamiento concreto elegido anteriormente durante la presencia del fosfeno), o a la vez en el tiempo y en el espacio (localizando la imagen mental visual o auditiva en el interior del fosfeno). Después de adquirir la energía natural o "artificial" y haber creado (visualizar) un punto en nuestra mente. Seguiremos este punto con el balanceo de la cabeza.
Cerramos los ojos y seguimos el punto de un estremo a otro en rotación con el balanceo suave de la cabeza. Se realiza durante un minuto cada balanceo.
El balanceo introduce un ritmo en el pensamiento, creando a su vez un ritmo en la vida interior. La existencia de este ritmo favorece la mejora del funcionamiento del cerebro, y por tanto, la inteligencia mediante uno o varios ritmos apropiados. El balanceo lateral desarrolla de la intuición, y permite liberarse del estrés y de la ansiedad.

Beneficios:
 *Beneficios generales en la conciliación del sueño. Transformación de sueños en actos concretos. 
*Desarrolla la creatividad y la confianza en uno mismo.
*Mejora del estado anímico y previene el envejecimiento cerebral.
*Toma de conciencia interior. Activación de los chacras y canales sutiles.
*Estimula la conciencia de lo sutil, etéro y espiritual.
*Desarrolla la memoria, inteligencia y atención en cosas concretas.
*Reduce el estrés.
*Resistencia física y a nivel nervioso.
*Efectos favorables para la salud del ojo.
Es utilizado a nivel pedagógico por profesionales para tatrar la dislexia, disortografía, tartamudez,  problemas de atención y aprendizaje.

 Contraindicado  para personas con glaucoma o tensión ocular. ( es un aumento de la presión intraocular, por falta de drenaje del humor acuoso, que produce lesiones en el nervio óptico con problemas en la visión. Si no se detecta a tiempo, puede  ocasionar un deterioro progresivo del campo visual y una disminución de la visión o ceguera).

Observaciones a tener en cuenta:
*Realizar las técnicas de fosfenos NO MODIFICA  NI ALTERA:
Cataratas, los cuerpos flotantes del humor vítreo,  conjuntivitis, La discromatopsia. 
*Puede aparecer rojez o picor en el ojo, que es debido a la vasodilatación de la conjuntiva. Es la falta de constumbre y desaparece a los 2 o 3 días de su práctica.
*No debe superarse el tiempo de los 30 segundos en mirar la luz, ya sea inexperto o experimentado.
*Si lleva gafas o lentillas no es necesario que se las quite para la practica de la bombilla.
*Es obligatorio quitarse las gafas a la exposicion al sol, ya que producen un efecto de lupa y pueden provocar quemaduras en la retina, al igual que las lentillas, que producen sequedad en la córnea y en algunos casos quemaduras en la periferia.
*En ningún caso las terapias complementarias  sustituye a la medicina convencional o  tradicional. Por lo cual, si está en tratamiento médico o farmacológico NO lo interrumpa. Todo es compatible si se realiza con responsabilidad y asesoramiento.

Importante:
Para personas en tratamiento psiquiátrico debido a trastornos múltiples de la personalidad y sus variantes (tid, esquizofrenia etc), no es aconsejable que realicen la técnica por cuenta propia. Debido a la medicación ingerida para dicho tratamiento, el nivel de conciencia se puede ver alterado al realizar el ejercicio sin la preparación y asesoramiento del profesional. Consulte con su especialista y éste le guiará y ayudará para realizar la técnica adecuadamente obteniendo unos resultados favorables para su salud mental.
*Con la colaboración y supervisión: Dr. Francesc Xavier Vilamajor (medicina general y psiquiatría). 
 

Leer más...